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Houmous
Suave y delicioso
Suave y delicioso
Sirve de 6 a 8
Cocina en 5 minutos
Dificultad: Super fácil
Nutrición por ración
Calorías 131 7%
Grasa 7,6 g 11%
Saturados 1,1g 6%
Azúcares 0.4g 0%
Sal 0.3g 5%
Proteína 5.4g 11%
Carbohidratos 10,5 g 4%
Fibra 3.6g -
De la ingesta de referencia de un adulto
Ingredientes
- 1 bote de 700 g de garbanzos de calidad
- 1 limón
- 1 diente de ajo
- 2 cucharadas de tahini
- aceite de oliva virgen extra
receta adaptada de
Libro de cocina de Jamie's Friday Night Feast
Por Jamie Oliver
Método
- Vierta los garbanzos (jugo y todo) en una licuadora y exprima el jugo de limón.
- Pelar y añadir los ajos, junto con el comino, una buena pizca de sal marina, el tahini y un buen trozo de aceite de oliva virgen extra.
- Revuelva hasta que esté cremoso, luego sazone a la perfección, aflojando con un poco de aceite adicional, si es necesario. ¡Delicioso cubierto con mi salsa Amba y servido como parte de un festín del Medio Oriente!